Il corso di Ginnastica Dolce con Tecnica NIA è pensato per chi desidera prendersi cura del proprio corpo in modo sicuro, graduale e consapevole.
Ideale per tutte le età e livelli di esperienza, questo percorso unisce movimento, respiro e consapevolezza per migliorare forza, equilibrio, coordinazione e benessere globale.
La tecnica NIA (Neuro-Integrative Action) fonde elementi di arti marziali, danza e mindfulness, creando un approccio innovativo e completo al movimento.
Durante il corso imparerai ad ascoltare il tuo corpo e muoverti con libertà rispettando le tue capacità e i tuoi limiti.
Migliorerai postura, equilibrio e coordinazione attraverso movimenti dolci e naturali.
Saprai integrare respiro e movimento, favorendo rilassamento e concentrazione.
Svilupperai forza muscolare, flessibilità e mobilità articolare in modo graduale e sicuro.
Coltiverai consapevolezza e benessere emotivo danzando con gioia, senza giudizio verso te stesso e verso gli altri.
Ogni lezione è strutturata in modo da alternare riscaldamento, sequenze di NIA, esercizi di mobilità e momenti di rilassamento, permettendo di ricaricare energia, sciogliere tensioni e rafforzare il corpo in modo naturale e graduale.
Durata
Settimanale
Difficoltà
Principiante
Orario
Martedì e Giovedì dalle 10:00 alle 11:00
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